Joghurt-Popsicles
Dies ist eine erfrischende und aromatische Eisspezialität, die an einem heißen Tag perfekt wäre, aber auch an einem kalten Tag schmeckt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1
57
Kalorien
3g
Protein
10g
Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
Ballaststoffe
9g
Zucker
29mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
US-Flüssigunzen Orangensaftkonzentrat, aufgetaut
6
fettarmer Vanillejoghurt
2 Tassen
Papierbecher (3 Unzen)
Holzstäbchen
Alufolie
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische in einer mittelgroßen Schüssel das aufgetaute Saftkonzentrat mit dem Joghurt. Rühre, bis alles glatt ist.
- 3
Stelle die Papierbecher dicht nebeneinander auf ein Backblech.
- 4
Fülle die Joghurt-Saft-Mischung in die Papierbecher.
- 5
Decke die Becher mit einem Stück Alufolie ab.
- 6
Steche für jedes Eis am Stiel einen Schlitz in die Folie über der Mitte des Bechers und stecke den Stiel hinein. Die Alufolie hält die Stiele in Position, während die Saft-Joghurt-Mischung gefriert.
- 7
Friere die Eis am Stiel ein, bis sie fest sind.
- 8
Lass warmes Wasser über die Außenseite jedes Bechers laufen, um das Eis vom Becher zu lösen.
- 9
Bewahre Reste in einem verschlossenen Behälter im Gefrierfach auf.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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