SnackEinfach

Obst-Pizza to go

Name: Obst-Pizza to go
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 English Muffin; 2 Esslöffel aufgeschlagener fettfreier Erdbeer-Frischkäse; 2 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten; 2 Weintrauben, in Scheiben geschnitten; 2 Scheiben Mandarinen

Getoastete Vollkorn-English-Muffins mit fettfreiem Frischkäse und Obst belegt ergeben ein schnelles und einfaches Frühstück oder einen Snack.

15 Min.1 Portionen

Nährwertangaben (pro Portion)

Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Obst-Pizza

189

Kalorien

10g

Protein

35g

Kohlenhydrate

Fett

Ballaststoffe

Zucker

420mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 4 mg

Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.

Zutaten

English Muffin
1 · Vollkorn
aufgeschlagener fettfreier Erdbeer-Frischkäse
2 Esslöffel
Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
2
Weintrauben, in Scheiben geschnitten
2
Mandarinen
2 Scheiben

Anleitung

1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
2
Toaste den English Muffin goldbraun. Bestreiche ihn mit dem Frischkäse.
3
Verteile die Erdbeerscheiben, Weintrauben und Mandarinenscheiben auf dem Frischkäse.

Quelle: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

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