Südstaaten-Bananenpudding
Süß und köstlich, dieses Dessert wird schnell zum Familienfavoriten.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 3/4 Tasse
222
Kalorien
4g
Protein
42g
Kohlenhydrate
4g
Fett
1g
Ballaststoffe
35g
Zucker
367mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettfreie Milch, aufgeteilt
3 3/4 Tassen
(je 3,4 Unzen) Packungen Instant-Vanillepudding- und Tortenfüllungsmischung
2
leichtes gefrorenes Sahne-Topping
2 Tassen
Vanillekekse
32
Bananen, in Scheiben geschnitten
2 mittelgroß
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Verrühre 3 1/2 Tassen der Milch mit den Puddingmischungen. Schlage die Puddingmischung 2 Minuten lang mit einem Schneebesen, bis sie gut vermengt ist. Lass sie 5 Minuten ruhen.
- 3
Hebe 1 Tasse des Sahne-Toppings unter den Pudding.
- 4
Lege eine Schicht Kekse auf den Boden und die Seiten einer 2-Quart-Servierschüssel. Träufle 2 Esslöffel der restlichen Milch über die Kekse. Gib eine Schicht Bananenscheiben darauf und bedecke sie mit einem Drittel des Puddings.
- 5
Wiederhole die Schichten, träufle jede Kekslage mit der restlichen Milch und schließe mit Pudding ab. Verteile das restliche Sahne-Topping über dem Pudding.
- 6
Mindestens 3 Stunden vor dem Servieren kühlen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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