Obst-Smoothie
Experimentiere nach Lust und Laune mit verschiedenen Früchten und Säften für diesen köstlichen Smoothie.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 des Rezepts
209
Kalorien
7g
Protein
40g
Kohlenhydrate
2g
Fett
2g
Ballaststoffe
34g
Zucker
90mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 7 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Banane
1 mittelgroß
frische Pfirsiche
1 Tasse · oder Erdbeeren
(8 Unzen) Becher fettarmer Vanillejoghurt
1
100 % Fruchtsaft
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib alle Zutaten in den Mixer.
- 3
Mixe auf höchster Stufe, bis alles glatt ist.
- 4
Gieße den Smoothie in 2 Gläser. Sofort servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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