Erdbeer-Bananen-Parfait
Genieße die Aromen von geschichteten Erdbeeren, knusprigen Cerealien-Flocken und cremigem Joghurt in diesem köstlichen Parfait. Serviere es als fruchtiges Frühstück oder als gesündere Nachspeise!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Erdbeer-Bananen-Parfait
225
Kalorien
8g
Protein
45g
Kohlenhydrate
1g
Fett
8g
Ballaststoffe
24g
Zucker
216mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
reife Banane, zerdrückt
1/2 mittelgroß
Vanille
1/8 Teelöffel
fettfreier Naturjoghurt
1/3 Tasse
frische Erdbeeren, in Scheiben
1/2 Tasse
Kleie-Weizenflocken-Cerealien, verzehrfertig
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Rühre Banane und Vanille gut unter den Joghurt.
- 2
Schichte in einem 300- bis 350-ml-Glas abwechselnd die Joghurt-Bananen-Mischung, die Erdbeeren und die Cerealien.
- 3
Sofort servieren und genießen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
