Pico de Gallo
Ein fantastisches Rezept, wenn dein Garten oder Markt vor frischen, geschmackvollen Tomaten überquillt!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse
33
Kalorien
1g
Protein
7g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
4g
Zucker
102mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
reife Tomaten, gehackt
2 Tassen
Zwiebel, gehackt
1 1/2 Tassen
Koriander, gehackt
1/3 Tasse
Jalapeño, entkernt und gehackt
3
Limettensaft
2 Esslöffel
Knoblauch, fein gehackt
2 Zehen
Salz
1/4 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische alle Zutaten in einer mittleren Schüssel.
- 3
Sofort servieren oder bis zu 3 Tage abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
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