Gemüsepizza
Genieße frische, köstliche Pizza, selbst zubereitet. Du kannst sie mit Chiliflocken oder Knoblauchpulver aufpeppen. Probiere sie mit jedem Gemüse, das du gerade zur Hand hast.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Stück, 1/8 des Rezepts
160
Kalorien
8g
Protein
18g
Kohlenhydrate
7g
Fett
2g
Ballaststoffe
3g
Zucker
341mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 12 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
natriumarme Pizzasoße
3/4 Tasse
italienischer Pizzaboden
1 groß (30 cm)
Brokkoli, gehackt
1 Tasse
Karotten, gerieben
1 Tasse
grüne Paprika, in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse · oder rote Paprika
teilentrahmter Mozzarella, gerieben
5 Unzen
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 230 °C vor.
- 3
Verteile die Pizzasoße auf dem Pizzaboden.
- 4
Lege den Pizzaboden auf ein Backblech. Verteile das Gemüse auf der Soße. Streue den Käse darüber.
- 5
10 Minuten backen.
- 6
Lass die Pizza nach dem Backen 3 Minuten abkühlen, bevor du sie schneidest. In 8 Stücke schneiden.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
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