Gefrorene Bananen-Pops
Beziehe deine Kinder mit ein: Lasst gemeinsam reife Bananen in Scheiben schneiden, in Orangen- oder Zitronensaft tunken und für ein paar Stunden ins Gefrierfach legen. Ein leckerer Snack oder Nachtisch.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Bananen-Pop
65
Kalorien
1g
Protein
15g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
11g
Zucker
0mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Bananen, reif
2
Orangensaft oder Zitronensaft
1/8 Tasse · 2 Esslöffel
Weiteres benötigtes Werkzeug/Zubehör
Holzstäbchen
Alufolie
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schäle jede Banane und schneide sie quer in zwei Hälften.
- 3
Stecke ein Holzstäbchen in das untere Ende jeder Bananenhälfte. Tunke jede Hälfte in den Saft.
- 4
Wickle sie in Alufolie und friere sie mindestens zwei Stunden ein.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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