Schoko-Frucht-Snack
Obst, Nüsse und Schokolade. Muss man da noch mehr sagen?
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Banane und 2 Erdbeeren
162
Kalorien
3g
Protein
24g
Kohlenhydrate
7g
Fett
3g
Ballaststoffe
16g
Zucker
5mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Schokoladenstückchen
1/8 Tasse · oder 2 Esslöffel halbsüße Chips
Bananen
2 groß · geschält und geviertelt
Erdbeeren
8 groß
ungesalzene Erdnüsse
1/4 Tasse · gehackt
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib die Schokoladenstückchen in eine kleine, mikrowellengeeignete Schüssel. Erhitze sie 10 Sekunden auf höchster Stufe und rühre um. Wiederhole das, bis die Schokolade geschmolzen ist, etwa 30 Sekunden insgesamt.
- 3
Lege die Früchte auf ein kleines, mit Backpapier ausgelegtes Tablett. Beträufle die Früchte mit einem Löffel mit der geschmolzenen Schokolade.
- 4
Bestreue die Früchte mit den gehackten Nüssen.
- 5
Decke die Früchte ab und stelle sie 10 Minuten in den Kühlschrank, bis die Schokolade fest wird. Gekühlt servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
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