Konfetti-Bohnensalsa
Diese Salsa mit nur drei Zutaten ist bunt und lecker. Serviere sie mit Vollkornchips oder Crackern zum Dippen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
121
Kalorien
6g
Protein
24g
Kohlenhydrate
1g
Fett
7g
Ballaststoffe
4g
Zucker
288mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
schwarze oder rote Bohnen, natriumarm
1 Dose (15,5 Unzen)
Mais, natriumarm
1 Dose (15,2 Unzen)
frische Tomatensalsa
1 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Lass die Bohnen abtropfen und spüle sie ab. Lass den Mais abtropfen.
- 3
Vermische Bohnen, Mais und Salsa in einer mittelgroßen Schüssel.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
