Melone mit Minze
Lust auf einen erfrischenden Snack? Die Kombination aus Minze und Limette macht diese Frucht zu einem herrlich erfrischenden Genuss.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 3/4 Tasse
53
Kalorien
1g
Protein
13g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
12g
Zucker
12mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Limettensaft
1 Esslöffel
frische Minzblätter
1/4 Tasse
brauner Zucker, fest gepackt (2 Esslöffel)
6 Teelöffel
Wassermelone, gewürfelt
3 Tassen
Honigmelone, gewürfelt
3 Tassen
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Limettensaft, Minzblätter und braunen Zucker in einem kleinen Küchenzerkleinerer pürieren.
- 3
Gib die Melonenwürfel in eine Schüssel. Träufle das Dressing darüber und vermenge vorsichtig.
Hinweise
- •Probiere es auch mit anderen Melonensorten wie Cantaloupe oder Crenshaw-Melone.
- •Lass den braunen Zucker weg und füge stattdessen zerbröckelten Feta hinzu.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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