Fiesta gefüllte Avocado
Bring frische Fiesta-Aromen in deine Snack-Auswahl. Nur fünf Zutaten.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Avocadohälfte
202
Kalorien
7g
Protein
22g
Kohlenhydrate
11g
Fett
11g
Ballaststoffe
2g
Zucker
116mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
schwarze Bohnen, natriumarm
1/3 Tasse
Tomate, in Scheiben und gewürfelt (ca. 2 Esslöffel gewürfelte Tomaten)
1
Zwiebel, gewürfelt
1 Esslöffel
Zitronensaft
1 Teelöffel
reife, frische Avocado, halbiert, entkernt und geschält
1/2
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermenge in einer Schüssel schwarze Bohnen, Tomaten und Zwiebel. Presse frischen Zitronensaft darüber.
- 3
In der frischen Avocadohälfte servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
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