Kaffee-Cooler
Dieser erfrischende Eiskaffee-Smoothie ist ein köstlicher Morgengenuss für Erwachsene.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Getränk
200
Kalorien
11g
Protein
31g
Kohlenhydrate
3g
Fett
0g
Ballaststoffe
31g
Zucker
92mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 45 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
1 % Milch
1/2 Tasse
fettarmer gefrorener Vanillejoghurt
1/2 Tasse
Kaffee, auf Zimmertemperatur abgekühlt
1/2 Tasse · 4 Flüssigunzen
Eiswürfel
3
Zucker
1 1/2 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische alle Zutaten im Mixer und püriere sie glatt.
- 3
In ein gekühltes Glas gießen und nach Belieben mit Zimt, Kakao oder Muskat bestreuen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
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