Gazpacho-Suppe
Diese leckere gekühlte Tomatensuppe ist eine tolle Ergänzung zum Mittag- oder Abendessen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse zubereitete Suppe, 1/6 des Rezepts (256 g)
76
Kalorien
2g
Protein
7g
Kohlenhydrate
5g
Fett
2g
Ballaststoffe
4g
Zucker
12mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Tomate
1 groß
Gurke
1
grüne Paprika
2
Knoblauchpulver
1/4 Teelöffel
Tomatensauce, natriumarm
1 1/2 Tassen
Wasser
1 1/2 Tassen
roter Essig
3 Esslöffel
Pflanzenöl
2 Esslöffel
schwarzer Pfeffer
1/4 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schneide die Tomate, die Gurke und die Paprika in sehr kleine Stücke.
- 3
Gib alle Zutaten in eine große Glas- oder Plastikschüssel.
- 4
Rühre alles gut mit einem Holz- oder Plastiklöffel um.
- 5
Vor dem Servieren 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank kalt stellen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
