Kürbiskern-Knabbermix
Ein schneller, leckerer Knabbermix, den du im Handumdrehen zusammenmischst und sofort unterwegs genießen kannst, ganz ohne Kochen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: ca. 1/2 Tasse, 1/8 des Rezepts
138
Kalorien
3g
Protein
24g
Kohlenhydrate
5g
Fett
2g
Ballaststoffe
15g
Zucker
78mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
knusprige Reis- oder Weizen-Cerealien-Squares
2 Tassen
geröstete ganze Kürbiskerne
1/2 Tasse
gehobelte Mandeln
1/3 Tasse
getrocknete Cranberrys
1/2 Tasse
Rosinen
1/2 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische alle Zutaten und serviere sie.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
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