Grundmischung für Suppen und Saucen
Dieser Vorratsschrank-Klassiker eignet sich für Aufläufe, Suppen, Dips und viele weitere Gerichte!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/3 Tasse Trockenmischung
113
Kalorien
6g
Protein
21g
Kohlenhydrate
1g
Fett
0g
Ballaststoffe
9g
Zucker
119mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 3 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Milchpulver, fettfrei
2 Tassen
Speisestärke
3/4 Tasse
Hühnerbrühe, natriumarm
12 Teelöffel
Zwiebelflocken, getrocknet
2 Esslöffel
italienische Kräutermischung
2 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib alle Zutaten in einen Gefrierbeutel.
- 3
Vermische alles gut.
- 4
Verrühre 1/3 Tasse der Trockenmischung mit 1 1/4 Tassen kaltem Wasser.
- 5
Erhitze die Mischung auf dem Herd oder in der Mikrowelle unter Rühren, bis sie andickt.
- 6
Verwende die angedickte Mischung in Aufläufen genau wie eine Dose Suppe.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
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