Sommerbrise-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie ist der perfekte Sommersnack oder Nachtisch.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse
131
Kalorien
6g
Protein
26g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
20g
Zucker
68mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettfreier Naturjoghurt
1 Tasse
Erdbeeren
6 mittelgroß
zerkleinerte Ananas, in Saft eingelegt
1 Tasse
Banane
1 mittelgroß
Vanilleextrakt
1 Teelöffel
Eiswürfel
4
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib alle Zutaten in den Mixer und pürriere sie glatt.
- 3
In einem eisgekühlten Glas servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
