Thunfisch-Slider mit grünen Chilis
Für einen Hauch Schärfe und alles Gute gib etwas grüne Chilis aus der Dose zu Thunfisch-Slidern hinzu. Du wirst nicht glauben, wie viel Geschmack dieser Dosenklassiker mitbringt! Mit einer gut bestückten Vorratskammer voller Dosenzutaten wie Thunfisch und grünen Chilis ist es ganz einfach, köstliche, hausgemachte Gerichte zu zaubern, die du deiner Familie und deinen Freunden guten Gewissens servieren kannst.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Slider
251
Kalorien
15g
Protein
32g
Kohlenhydrate
7g
Fett
2g
Ballaststoffe
3g
Zucker
706mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 20 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Thunfisch aus der Dose, in Wasser eingelegt
5 Unzen · abgetropft und zerkleinert
gehackte grüne Chilis
1 Dose · 4-Unzen-Dose
gewürfelter Sellerie
1/4 Tasse
gewürfelte rote Zwiebel
1/4 Tasse
leichte Mayonnaise
1/4 Tasse
gehackter frischer Koriander oder Petersilie
2 Esslöffel
Slider-Brötchen, halbiert
6
Salatblätter
Anleitung
- 1
Vermenge in einer großen Schüssel Thunfisch, grüne Chilis, Sellerie, rote Zwiebel, Mayonnaise und gehackten Koriander; gut durchmischen.
- 2
Lege Salatblätter auf die untere Hälfte jedes Brötchens.
- 3
Gib etwas von der Thunfischmischung darauf.
- 4
Setze die obere Brötchenhälfte auf und genieße!
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
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