Pfirsich Sorbet
Probiere dieses erfrischende Pfirsich Sorbet oder kreiere deine eigene Geschmackskombination!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse
50
Kalorien
1g
Protein
13g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
11g
Zucker
7mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Pfirsichscheiben in 100 % Saft
2 Dosen · Dosen à 15 Unzen
Banane, geschält
optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Sammle alle Zutaten und friere die Dosen ein, bevor du mit der Zubereitung beginnst.
- 3
Stelle die Fruchtdosen mindestens 3 Stunden in den Gefrierschrank. Nimm sie heraus, sobald sie vollständig durchgefroren sind.*
- 4
Halte die gefrorenen Dosen kurz unter heißes Wasser oder lass sie 30 Minuten auf der Arbeitsfläche stehen, damit sich der Inhalt löst. Nimm die Früchte aus den Dosen und schneide sie mit einem scharfen Messer in kleine Stücke.
- 5
Wenn du eine Banane verwendest, schäle sie und schneide sie in Scheiben. Die Banane muss nicht gefroren sein.
- 6
Gib die gefrorenen, gehackten Früchte (und die Banane, falls verwendet) in den Mixer und mixe, bis alles cremig ist.
- 7
Sofort servieren.
- 8
Frier Reste in einem gefrierfesten Behälter oder verschließbaren Gefrierbeuteln ein.
Hinweise
- •Pfirsich: 2 Dosen (à 15 Unzen) Pfirsichscheiben in 100 % Fruchtsaft (ergibt 7 Portionen)
- •Ananas: 1 Dose (20 Unzen) zerkleinerte Ananas in 100 % Fruchtsaft (ergibt 5 Portionen)
- •Ananas + Banane: 1 Dose (20 Unzen) zerkleinerte Ananas in 100 % Fruchtsaft plus 1 Banane (ergibt 7 Portionen)
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · "Fruit Sorbet" Eating Smart, Being Active Colorado State University
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