Herzhaftes Rinderhack-Makkaroni mit Käse
Die Tomaten in diesem Gericht liefern zusätzliches Vitamin C und B-Vitamine, und die Eating Smart Gewürzmischung gibt dir die Möglichkeit, Geschmack hinzuzufügen, ohne zusätzliches...
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse
317
Kalorien
26g
Protein
30g
Kohlenhydrate
10g
Fett
3g
Ballaststoffe
7g
Zucker
185mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 4 g · Cholesterin 61 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Rinderhackfleisch, 90% mager
3/4 Pfund
Wasser
1 1/2 Tassen
Makkaroni, ungekocht
1 Tasse
gewürfelte Tomaten, ungeabtropft, natriumarm
1 Dose (14,5 Unzen)
Eating Smart Gewürzmischung
1/2
geriebener Käse, fettarm
1/2 Tasse
Salz
optional, nach Geschmack
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Brate das Rinderhackfleisch in einer großen Pfanne an und schütte das Fett ab.
- 3
Gib Wasser, Makkaroni, Tomaten und Gewürzmischung dazu und verrühre alles.
- 4
Bring die Mischung zum Kochen, stelle die Hitze niedrig und lass sie 15 bis 20 Minuten zugedeckt köcheln, bis die Makkaroni gar sind.
- 5
Nimm den Topf vom Herd und gib 1/2 Tasse geriebenen Käse dazu.
- 6
Probiere und würze bei Bedarf mit etwas Salz nach.
- 7
Bewahre Reste im Kühlschrank auf.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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