Vollkorn-Knoblauchstangen
Diese einfachen und leckeren Knoblauchstangen sind eine tolle Beilage zu unserem Hähnchen-Spaghetti oder auch als Snack.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 3 Scheiben
134
Kalorien
5g
Protein
16g
Kohlenhydrate
6g
Fett
2g
Ballaststoffe
2g
Zucker
162mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Vollkornbrot (100%)
6 Scheiben
Olivenöl
2 Esslöffel · oder ein Speiseöl deiner Wahl
Knoblauchpulver
1/2 Teelöffel
italienische Kräuter
1 Teelöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 150 °C vor.
- 3
Bestreiche jede Scheibe Brot mit einem Teelöffel Öl.
- 4
Bestreue sie mit Knoblauchpulver und italienischen Kräutern.
- 5
Schneide jede Scheibe in 3 gleich große Stücke.
- 6
Backe die Stücke im vorgeheizten Ofen etwa 25 Minuten, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
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