Gebackene Bananen
Bananen werden mit braunem Zucker und Rosinen zum perfekten Dessert!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1
294
Kalorien
2g
Protein
47g
Kohlenhydrate
12g
Fett
3g
Ballaststoffe
36g
Zucker
8mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 3 g · Cholesterin 8 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Bananen, längs in Scheiben geschnitten
6
brauner Zucker, fest gepackt
3 Esslöffel
Margarine oder Butter, ungesalzen
4 Esslöffel
Rosinen oder anderes getrocknetes, gehacktes Obst
1/2 Tasse
gehackte Pekannüsse
1/3 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 175 °C vor.
- 3
Fette eine Form (23 x 33 cm) leicht ein.
- 4
Verteile die halbierten Bananen in der Form.
- 5
Toppe sie gleichmäßig mit braunem Zucker, kleinen Margarinestückchen, Rosinen und Pekannüssen.
- 6
Backe 30 Minuten.
Hinweise
- •Probiere, den restlichen Toppings 1/2 Teelöffel (oder mehr) Zimt oder eine Prise Cayennepfeffer hinzuzufügen.
- •Sobald Bananen geschält oder geschnitten werden, beginnt das Fruchtfleisch zu bräunen. Braune Bananen sehen vielleicht nicht attraktiv aus, sind aber unbedenklich zu essen. Verringere das Bräunen, indem du sie erst kurz vor der Verwendung schälst oder schneidest.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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