Hähnchensalat-Pfirsich-Sandwich
Knuspere in dieses Hähnchensalat-Sandwich mit knackigem Sellerie, Äpfeln und roter Zwiebel, abgerundet durch süße Pfirsiche und weiches Vollkornbrot. Perfekt für ein Picknick oder die Lunchbox!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Sandwich
345
Kalorien
21g
Protein
51g
Kohlenhydrate
6g
Fett
8g
Ballaststoffe
18g
Zucker
451mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 33 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Vollkornbrot
4 Scheiben
gekochtes Hähnchen
1/2 Tasse · gewürfelt
Pfirsichscheiben aus der Dose
1/2 Tasse · abgetropft und gewürfelt
Selleriestange
1
Äpfel
1/2 Tasse · Fuji, Gala oder Braeburn
Zwiebel
1 klein
Mayonnaise (fettfrei)
1 1/2 Esslöffel
gehackte Walnüsse
1 Esslöffel
Anleitung
- 1
Vermische das Hähnchen, die Äpfel, die Pfirsiche, den Sellerie, die Zwiebel, die Walnüsse und die Mayonnaise in einer kleinen Schüssel.
- 2
Verteile die Mischung auf 2 Brotscheiben.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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