Hackfleischeintopf aus dem Slow Cooker
Genieße diesen herzhaften Eintopf an einem kühlen Herbst- oder Winterabend. Gib etwas schwarzen Pfeffer für den zusätzlichen Kick dazu.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 des Rezepts
257
Kalorien
23g
Protein
22g
Kohlenhydrate
9g
Fett
5g
Ballaststoffe
6g
Zucker
237mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 3 g · Cholesterin 66 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Rinderhackfleisch, 90% mager
1 Pfund
Zwiebel, gehackt
1/2 Tasse
Karotte, gehackt
1 Tasse
Kartoffeln, gehackt
2 Tassen
Sellerie, gehackt
1 Tasse
Tomaten
1 Dose (14,5 Unzen)
Wasser
4 Tassen
Oregano, Basilikum oder andere Kräuter
1/2 Teelöffel, optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Brate das Hackfleisch in einer mittelgroßen Pfanne an und gieße das Fett ab.
- 3
Gib Hackfleisch, geschnittenes Gemüse, Tomaten und Wasser in den Slow Cooker.
- 4
Gare 8 bis 10 Stunden auf niedriger Stufe oder 4 bis 6 Stunden auf hoher Stufe.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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