Tropische Joghurt-Eis am Stiel
Genieße einen tropischen Genuss mit diesen gefrorenen Joghurt-Pops! Sie machen Spaß bei der Zubereitung und enthalten 1/4 Tasse Obst pro Portion.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Joghurt-Pop-Würfel
70
Kalorien
3g
Protein
13g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
11g
Zucker
46mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
fettarmer Vanillejoghurt
1 Tasse
Mangostücke, frisch oder gefroren
1/2 Tasse
Ananasstücke, frisch, aus der Dose oder gefroren
1/2 Tasse
Kokoswasser
1/4 Tasse
Eiswürfelform oder kleine Papierbecher
Papierstrohhalme oder Eis-am-Stiel-Stäbchen
Anleitung
- 1
Gib alle Zutaten in den Mixer.
- 2
Mixe auf hoher Stufe, bis die Masse glatt ist.
- 3
Fülle die Masse in 8 Eiswürfelfächer (oder 4 kleine Papierbecher) und stecke geschnittene Papierstrohhalme oder Eis-am-Stiel-Stäbchen hinein.
- 4
Einfrieren und genießen!
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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