Joghurt-Eis am Stiel
Ein schneller, einfacher und leckerer gefrorener Nachtisch aus deinem Lieblingsfruchtsaft und Joghurt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Stück, 1/4 des Rezepts
53
Kalorien
3g
Protein
10g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Ballaststoffe
9g
Zucker
37mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 1 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Joghurt, fettfrei
3/4 Tasse · aromatisiert oder pur
100% Fruchtsaft
3/4 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib Joghurt und Saft in eine Schüssel.
- 3
Rühre alles gut miteinander um.
- 4
Gieße die Mischung in Papierbecher.
- 5
Stecke jeweils einen Eisstiel in die Mitte der Mischung im Becher.
- 6
Stelle die Joghurt-Eis am Stiel ins Gefrierfach, bis sie fest sind.
Hinweise
- •Zitronenjoghurt mit Orangensaft
- •Vanillejoghurt mit Himbeersaft
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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