Kirsch-Melonen-Trauben-Salat
Ein köstlicher Fruchtsalat mit dem besonderen Twist aus Kirschen und Kokosraspeln. Bei diesem Salat fühlst du dich wie im tropischen Paradies.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 des Rezepts
90
Kalorien
1g
Protein
22g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
18g
Zucker
12mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Süßkirschen, entkernt und halbiert
1/2 Tasse
gewürfelte Cantaloupe-Melone
1 Tasse
kernlose grüne Trauben, halbiert
1 Tasse
Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
1 mittelgroß
Orangensaft (Saft einer 1/2 Orange)
1/4 Tasse
Kokosraspeln
1/4 Tasse · optional
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische die geschnittenen Früchte in einer großen Schüssel.
- 3
Gieße den Orangensaft über die Früchte und rühre nach Belieben die Kokosraspeln unter.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero, Adapted from Cherry Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
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