Hähnchen-Pot-Pie
Übrig gebliebenes Hähnchen und tiefgekühltes Gemüse sorgen dafür, dass diese Hähnchen-Pot-Pie im Nu fertig ist.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
208
Kalorien
13g
Protein
26g
Kohlenhydrate
6g
Fett
3g
Ballaststoffe
5g
Zucker
497mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 61 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
tiefgekühltes Gemüsemix, aufgetaut
1 2/3 Tassen
gekochtes Hähnchen, gewürfelt
1 Tasse
kondensierte Hähnchencremesuppe, natriumreduziert
1 Dose (10,75 Unzen)
Backmischung, fettreduziert
1 Tasse
Milch, fettfrei
1/2 Tasse
Ei
1
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 200 °C vor.
- 3
Vermische das Gemüse, das Hähnchen und die Suppe in einer ungefetteten Kuchenform (23 cm).
- 4
Verrühre die Backmischung, die Milch und das Ei in einer Rührschüssel mit einer Gabel, bis alles vermengt ist. Gieße die Mischung über das Gemüse und das Hähnchen in der Kuchenform.
- 5
Backe 30 Minuten oder bis alles goldbraun ist.
- 6
Lass es 5 Minuten abkühlen und serviere.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
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