Frucht-Slush
Serviere diesen Frucht-Slush als Getränk oder Nachtisch und bewahre Reste für später im Kühlschrank auf. Gieße ihn zum Servieren über frisches Eis.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 des Rezepts
46
Kalorien
1g
Protein
10g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
9g
Zucker
40mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Cantaloupe- oder Wassermelone, grob gehackt, entkernt, geschält
3 Tassen
Kiwi, grob gehackt
optional, 2 klein
Zucker
optional
Limettensaft
2 Esslöffel
Wasser
2 Tassen
Eis
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Püriere Obst und Limettensaft im Mixer, bis alles glatt ist. Füge nach Belieben Zucker hinzu.
- 3
Vermische die Obstmasse mit dem Wasser in einem großen Krug.
- 4
Um das Fruchtfleisch zu entfernen, kannst du die Masse durch ein Sieb gießen (optional).
- 5
Abdecken und bis zu eine Woche im Kühlschrank aufbewahren.
- 6
Zum Servieren gut umrühren und in hohe Gläser über Eis gießen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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