Lustiges Lebensmittelgruppen-Gesicht
Lass deine Kinder mit Zutaten aus allen fünf MyPlate-Lebensmittelgruppen ihr eigenes lustiges Gesicht gestalten.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 lustiger Gesichtscracker
523
Kalorien
23g
Protein
82g
Kohlenhydrate
13g
Fett
19g
Ballaststoffe
42g
Zucker
215mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 3 g · Cholesterin 7 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Erdnussbutter
1 Esslöffel
Graham-Cracker
1 · groß, oder Vollkorn- bzw. Salzcracker verwenden
Cheddar-Käse
1 Esslöffel · gerieben
Rosinen
3
Erbsen
2 · große grüne
Weintraube
1/2 · halbiert
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Streiche die Erdnussbutter in Form eines Gesichts auf einen Cracker.
- 3
Streue geriebenen Käse oben als Haare darüber.
- 4
Lege die Rosinen als Mund auf den Cracker.
- 5
Verwende die Erbsen als Augen und die halbe Weintraube als Nase.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
