Frühlingszwiebel-Reis
Die perfekte Beilage zu deinem liebsten Pfannengericht. Genieße den zusätzlichen Geschmack der Frühlingszwiebeln.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse
220
Kalorien
5g
Protein
46g
Kohlenhydrate
2g
Fett
3g
Ballaststoffe
1g
Zucker
16mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
brauner Reis, in ungesalzenem Wasser gekocht
4 1/2 Tassen
natriumarmes Brühgranulat
1 1/2 Teelöffel
Frühlingszwiebeln, gehackt
1/4 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Koche den Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung.
- 3
Vermenge den gekochten Reis, das Brühgranulat und die Frühlingszwiebeln gut miteinander.
- 4
Portioniere in 1-Tassen-Portionen und serviere.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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