Frucht-Dipper
Mit nur drei Zutaten und drei Schritten ist dieser Snack perfekt für Kinder oder Kochanfänger jeden Alters.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 des Rezepts
502
Kalorien
23g
Protein
25g
Kohlenhydrate
39g
Fett
8g
Ballaststoffe
14g
Zucker
259mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 7 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Joghurt, fettarm, Vanille
1/2 Tasse
Erdnüsse
2 Tassen · gehackt
Obst (Weintrauben, Bananenscheiben, Apfelspalten, Erdbeeren)
2 Tassen
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische Joghurt und Erdnüsse. Rühre alles mit einem Löffel um.
- 3
Stecke einen Zahnstocher in die Mitte jedes Obststücks.
- 4
Tunke das Obst in die Joghurt-Erdnuss-Mischung.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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