Gefüllte Eier
SnackEinfach

Gefüllte Eier

Ein beliebtes Gericht bei Partys und Potlucks, gefüllte Eier sind auch ein toller, eiweißreicher Snack für zwischendurch!

1 Std. 5 Min.6 Portionen

Nährwertangaben (pro Portion)

Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 zubereitete Eihälften, 1/6 des Rezepts

134

Kalorien

6g

Protein

1g

Kohlenhydrate

12g

Fett

0g

Ballaststoffe

0g

Zucker

174mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren 3 g · Cholesterin 209 mg

Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.

Zutaten

  • Eier, hartgekocht und geschält

    6 groß

  • Mayonnaise

    1/4 Tasse

  • Salz

    1/8 Teelöffel

  • schwarzer Pfeffer

    1/8 Teelöffel

Anleitung

  1. 1

    Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.

  2. 2

    Koche die Eier hart, indem du sie in einen Topf gibst und mit Wasser bedeckst. Zum Kochen bringen.

  3. 3

    Hitze auf Köcheln reduzieren und 15 Minuten kochen.

  4. 4

    Sofort unter kaltem Wasser abschrecken, damit der Garprozess stoppt und sie sich leichter schälen lassen. Die geschälten Eier bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

  5. 5

    Schneide die Eier der Länge nach halbiert. Entferne das gelbe Eigelb und hebe das Eiweiß auf.

  6. 6

    Gib das Eigelb zusammen mit den restlichen Zutaten (außer dem Eiweiß) in einen 1-Liter-Gefrierbeutel. Drücke die Luft heraus.

  7. 7

    Verschließe den Beutel und knete alles durch, bis die Zutaten gut vermengt sind. (Hinweis: Du kannst das Eigelb mit den anderen Zutaten [außer dem Eiweiß] auch in einer Schüssel verrühren, bis eine pastenartige Masse entsteht.)

  8. 8

    Drücke die Masse in eine Ecke des Beutels. Schneide etwa 1,25 cm von der Ecke ab. Drücke den Beutel vorsichtig zusammen und fülle die Eiweißhälften mit der Eigelbmischung. (Hinweis: Hast du eine Schüssel verwendet, löffle die Eigelbmischung stattdessen in das Eiweiß.)

  9. 9

    Kalt stellen, damit sich die Aromen verbinden.

Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

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