Mango-Salsa
Diese süß-würzige Salsa passt hervorragend zu gegrilltem oder gebackenem Fisch oder Hähnchen. Das Rezept lässt sich für größere Runden leicht verdoppeln.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Esslöffel, 1/8 des Rezepts
17
Kalorien
0g
Protein
4g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Ballaststoffe
4g
Zucker
74mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Mango, geschält, entkernt und gewürfelt
1 · oder 1 Tasse aufgetaute, tiefgekühlte Stücke
rote Zwiebel, gewürfelt
1 Esslöffel
frischer Koriander
1 Esslöffel, optional
Salz
1/4 Teelöffel
Limettensaft
2 Esslöffel · aus der Flasche oder frisch
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische alle Zutaten in einer Schüssel.
- 3
Mit gebackenen Tortilla-Chips servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
