Käferstämmchen
Kinder und Erwachsene können ihre eigenen Zutatenkombinationen für einen lustigen und gesunden Snack kreieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Selleriestämmchen (7,5 cm) mit Aufstrich und Käfern
66
Kalorien
2g
Protein
10g
Kohlenhydrate
2g
Fett
1g
Ballaststoffe
8g
Zucker
88mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 8 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
"Stämmchen"
Stange Sellerie, in 3 Stücke geschnitten
1
Apfelscheiben
Karotte, in 7,5 cm lange Stücke geschnitten
Aufstrich
Frischkäse, fettarm
1 Esslöffel
"Käfer"
Rosinen, dunkel oder golden
1 Esslöffel
ungesüßtes Vollkorn-Cerealien
Erdnüsse, gehackt
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Wähle ein "Stämmchen" aus und bestreiche es mit dem Aufstrich.
- 3
Bestreue es mit einem "Käfer".
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · National Network for Childcare
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