Frische Salsa
Frische Tomaten mit Jalapeños, Koriander, Zwiebeln und Limette machen dieses Gericht zu einem leichten und einfachen Sommer-Genuss. Serviere es mit Hähnchen und Reis für eine vollständige Mahlzeit.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse zubereitete Salsa
26
Kalorien
1g
Protein
6g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
3g
Zucker
152mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Tomaten, gehackt
2 mittelgroß
Zwiebel, gehackt
1/2
Jalapeños, fein gehackt, nach Belieben entkernt
3
Koriander, gehackt
1/4 Tasse
Salz
1/4 Teelöffel
Limette, ausgepresst
1
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermenge alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel.
- 3
Servieren oder die Salsa bis zu drei Tage abgedeckt in einem Plastik- oder Glasbehälter im Kühlschrank aufbewahren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
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