Obstsalat
Dieses halb-selbstgemachte Rezept vermischt Obstsalat aus der Dose mit frischem Obst und Joghurt zu einem schnellen, leckeren Obstsalat.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse zubereiteter Obstsalat, 1/14 des Rezepts (109 g)
75
Kalorien
1g
Protein
17g
Kohlenhydrate
0g
Fett
2g
Ballaststoffe
14g
Zucker
14mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 1 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Obstsalat, abgetropft
1 Dose (15 Unzen)
Bananen, in Scheiben geschnitten
2
Orangen, in mundgerechte Stücke geschnitten
2
Äpfel, in mundgerechte Stücke geschnitten
2
(8 Unzen) Becher fettarmer Piña-Colada-Joghurt
1
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische das Obst in einer großen Schüssel.
- 3
Gib den Joghurt dazu und rühre alles gut um.
- 4
Vor dem Servieren im Kühlschrank kalt stellen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Easy and Nutritious Family Recipes, Adapted from Easy Fruit Salad University of California Cooperative Extension Fresno County
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