Bananen-Mousse
Dieser süße, cremige und fruchtige Genuss ist fettarm und geschmacksreich.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse
104
Kalorien
4g
Protein
19g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
16g
Zucker
46mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
1 % fettarme Milch
2 Esslöffel
Zucker
4 Teelöffel
Vanille
1 Teelöffel
Banane, geviertelt
1 mittelgroß
fettarmer Naturjoghurt
1 Tasse
Banane, in 0,6 cm dicken Scheiben
8 Scheiben
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Gib Milch, Zucker, Vanille und Banane in den Mixer. 15 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis alles glatt ist.
- 3
Fülle die Mischung in eine kleine Schüssel und hebe den Joghurt unter. Kühl stellen. Auf vier Dessertschälchen verteilen und jeweils kurz vor dem Servieren mit zwei Bananenscheiben garnieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
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