Würziges Ofenhähnchen
Hähnchenschenkel, ummantelt mit Hot Sauce, Senf, Thymian und Knoblauch, werden im Ofen gebacken für ein zartes und einfaches Hähnchengericht.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Hähnchenschenkel (2-3 Unzen)
183
Kalorien
25g
Protein
1g
Kohlenhydrate
8g
Fett
0g
Ballaststoffe
0g
Zucker
440mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 133 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Hähnchenschenkel, pariert
8 groß
Hot Sauce
2 Esslöffel
gelber Senf
2 Teelöffel
getrockneter Thymian
2 Teelöffel
Knoblauch, fein gehackt
2 Zehen
Salz
1 Teelöffel
schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel
Anleitung
- 1
Gib die Hähnchenschenkel, Hot Sauce, Senf, Thymian und Knoblauch in eine Schüssel und verrühre alles gut.
- 2
Abdecken und mindestens eine Stunde, bis zu 24 Stunden kühlen.
- 3
Heize den Backofen auf 230 °C vor.
- 4
Lege das Hähnchen auf ein Backblech und bestreue es mit Salz und Pfeffer.
- 5
In den Ofen geben und etwa 50 Minuten backen, bis es knusprig ist und knistert. Sofort servieren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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