Salsa
Diese frisch schmeckende Salsa ist im Handumdrehen für deine nächste Feier zubereitet.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Tasse
35
Kalorien
2g
Protein
8g
Kohlenhydrate
1g
Fett
4g
Ballaststoffe
4g
Zucker
108mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
natriumarme gewürfelte Tomaten, abgetropft
2 Dosen (14,5 Unzen)
gewürfelte grüne Chilis, abgetropft
1 Dose (4,5 Unzen)
Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten
1/4 Tasse
frischer Koriander, gehackt
1/4 Tasse
Zitronen- oder Limettensaft
2 Esslöffel
schwarzer Pfeffer
1/8 Teelöffel
Knoblauchzehe, fein gehackt
1
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Verrühre in einer großen Schüssel alle Zutaten gut miteinander. Abdecken und mindestens 4 Stunden kühl stellen.
- 3
Serviere sie mit gebackenen Tortilla-Chips oder rohem Gemüse.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Nebraska SNAP-Ed, Adapted from Easy No-Cook Salsa
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