Nudel-Gemüsesalat
Probiere diesen köstlichen Salat mit Vollkornnudeln in deiner Lieblingsform. Genieße ihn mit Familie und Freunden bei deinem nächsten Treffen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/6 des Rezepts
119
Kalorien
4g
Protein
20g
Kohlenhydrate
3g
Fett
2g
Ballaststoffe
3g
Zucker
109mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
gekochte Nudeln
2 Tassen
Gurke, gewürfelt
1 Tasse
Tomate, gehackt
1 groß
grüne Paprika, gewürfelt
1/2 mittelgroß
Zwiebel, gewürfelt
1/4 mittelgroß
tiefgekühlte Erbsen, aufgetaut
1/2 Tasse
italienisches Salatdressing
1/4 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Vermische alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel.
- 3
Decke den Salat ab und stelle ihn mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
- 4
Vermische ihn vor dem Servieren noch einmal.
- 5
Bewahre Reste im Kühlschrank auf.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
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