Zitronenspinat
Dieses würzige Spinat-Beilagengericht ist im Handumdrehen zubereitet! Zitronensaft verleiht diesem Gericht extra Geschmack. Genieße es als Beilage zu deinem Lieblingsgericht!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/4 Tasse, 1/4 des Rezepts
14
Kalorien
1g
Protein
2g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1g
Ballaststoffe
0g
Zucker
50mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Spinat
8 Tassen · 1 Pfund, frisch
schwarzer Pfeffer
1/4 Teelöffel
Zitronensaft
1 Esslöffel
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Wasche den Spinat und entferne die Stiele.
- 3
Gib Spinat, schwarzen Pfeffer und Zitronensaft in eine Pfanne.
- 4
Erhitze alles bei mittlerer Hitze und lass den Spinat etwa 3 Minuten kochen, bis er gerade weich ist.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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