Gefrorene Birnen-Pops
Diese gefrorenen Birnen-Pops sind eine erfrischende Leckerei! Süße Birnen mit Orangensaft und Joghurt ergeben einen Snack, der garantiert gut ankommt.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 2 Joghurt-Pop-Würfel
146
Kalorien
5g
Protein
31g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
26g
Zucker
50mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 4 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Birnen aus der Dose, abgetropft
1 Tasse
fettarmer Joghurt
1 Tasse
Orangensaftkonzentrat, gefroren, aufgetaut
6 Unzen
Eiswürfelform oder kleine Papierbecher
Trinkhalme oder Eis-am-Stiel-Stäbchen
Anleitung
- 1
Schneide die Birnen aus der Dose in kleine Stücke.
- 2
Gib Joghurt und Orangensaft zu den geschnittenen Birnen und verrühre alles gut.
- 3
Verteile die Masse auf 8 Eiswürfelfächer (oder 4 kleine Papierbecher).
- 4
Stecke abgeschnittene Trinkhalme oder Eis-am-Stiel-Stäbchen hinein.
- 5
Einfrieren und genießen!
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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