Pfirsich-Pops
Pfirsich-Pops sind der perfekte Begleiter für dein verspieltes Sommerpicknick. Genieße diese eisigen Leckereien an einem heißen Tag.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Pop, 1/6 des Rezepts
82
Kalorien
3g
Protein
16g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
14g
Zucker
25mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Pfirsiche
2 mittelgroß
fettarmer Vanillejoghurt
2/3 Tasse
Orangensaft
2 Tassen
Papierbecher
6
Löffel
6
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schäle die Pfirsiche mit einem Messer und schneide sie klein.
- 3
Verteile die Pfirsiche löffelweise auf die 6 Papierbecher.
- 4
Gib den Joghurt in eine mittelgroße Rührschüssel.
- 5
Rühre den Orangensaft langsam unter den Joghurt. Gut vermischen.
- 6
Gieße die Joghurt-Saft-Mischung über die Pfirsiche in jedem Becher, bis sie bedeckt sind.
- 7
Stecke einen Löffel in die Mitte jedes Bechers.
- 8
Schneide 6 Alufolienquadrate zu, groß genug, um die Becheröffnungen zu bedecken. Stich jeden Löffelstiel durch ein Folienstück. Die Folie hält den Löffel in der Mitte des Bechers.
- 9
Stelle die Becher für mindestens 4 Stunden ins Gefrierfach.
- 10
Ziehe den Papierbecher direkt vor dem Servieren vom Eis ab, um es zu essen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
