Gurkensalat
Dieser Gurkensalat hat ein leichtes, cremiges Dressing. Bereite ihn im Voraus zu und kühle ihn im Kühlschrank, bis du ihn servieren möchtest.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse fertiger Salat, 1/2 des Rezepts
91
Kalorien
2g
Protein
5g
Kohlenhydrate
7g
Fett
1g
Ballaststoffe
3g
Zucker
14mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 1 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Gurke
1 groß
fettarmer Joghurt
2 Esslöffel
Essig
1 Esslöffel
Pflanzenöl
1 Esslöffel
Wasser
1 Esslöffel
Dillkraut
1 Teelöffel
schwarzer Pfeffer
1 Spritzer
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schäle die Gurke und schneide sie in dünne Scheiben.
- 3
Vermische alle anderen Zutaten in der Rührschüssel.
- 4
Gib die Gurkenscheiben dazu und rühre, bis sie überzogen sind.
- 5
Bis zum Servieren kühl stellen.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
