Erdnussbutter-Bananen
Diesen Snack kannst du morgens gemeinsam mit deinen Kindern zubereiten und dann als Nachmittagssnack einfrieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/2 Banane, 1/4 des Rezepts
217
Kalorien
6g
Protein
20g
Kohlenhydrate
13g
Fett
3g
Ballaststoffe
12g
Zucker
96mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 2 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Bananen
2
Erdnussbutter
1/4 Tasse
gehackte Nüsse
1/4 Tasse
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Schäle die Bananen. Bestreiche jede Banane rundherum mit Erdnussbutter.
- 3
Wälze die Bananen in gehackten Nüssen, Streuseln oder anderen Toppings.
- 4
Schneide die Bananen in etwa 2,5 cm dicke Scheiben.
- 5
Bis zum Servieren im Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahren.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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