Aromatisiertes Wasser
Probiere diese erfrischende Kombination aus Wassermelone und Limette oder stell dir deine eigene zusammen!
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Tasse
8
Kalorien
0g
Protein
2g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Ballaststoffe
1g
Zucker
10mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 0 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Limette
1
Wassermelone
1 Tasse
kaltes Wasser
8 Tassen · oder weniger, je nach Menge des zugegebenen Obsts
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Wasche das gesamte Obst.
- 3
Schneide die Limette in Scheiben.
- 4
Schneide die Wassermelone in 2,5 cm große Würfel.
- 5
Gib Limette und Wassermelone sowie genug kaltes Wasser in einen 2-Quart-Krug. Für den besten Geschmack über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und bis zum Verzehr kühl aufbewahren. Das Obst bleibt bis zu 48 Stunden nach der Zubereitung frisch im Wasser.
- 6
Nachdem du das Wasser getrunken hast, kannst du das Obst essen oder zu einem Smoothie mixen!
Hinweise
- •1 Tasse Wassermelone
- •1 Limette
- •5 Minzblätter (optional)
- •1/2 Gurke
- •1 Zitrone oder Limette
- •1 Tasse Ananas aus der Dose, gewürfelt
- •Ananassaft aus der Dose
- •1 Tasse Weintrauben
- •10 Erdbeeren oder Brombeeren
- •1 Kiwi oder 1 Orange
- •Wassermelone: In kleine Stücke schneiden (2,5 bis 5 cm).
- •Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Limetten): Schale entfernen und in dünne Scheiben schneiden.
- •Gurke: In dünne Scheiben schneiden.
- •Minze: Blätter zupfen.
- •Weintrauben: Halbieren.
- •Beeren: Blütenansatz entfernen (nur bei Erdbeeren). In kleine Stücke schneiden.
- •Kiwi: Schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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