Peters Kürbis-Quadrate
Ein perfekter Genuss für Kürbisliebhaber. Ein saisonaler Leckerbissen für die Feiertage oder immer dann, wenn du Lust auf Kürbis hast.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Riegel
183
Kalorien
3g
Protein
25g
Kohlenhydrate
8g
Fett
1g
Ballaststoffe
14g
Zucker
110mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 1 g · Cholesterin 34 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Kürbispüree
1 Dose · 425 g
brauner Zucker
1 1/2 Tassen · fest gepackt
Eier
4 groß
Speiseöl
3/4 Tasse
Weizenmehl
1 1/2 Tassen
Haferflocken
1 1/2 Tassen
gemahlener Zimt
1 Esslöffel
Backpulver
2 Teelöffel
Natron
1 Teelöffel
Margarine oder Butter
1 Teelöffel · zum Einfetten der Form
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Heize den Backofen auf 175 °C vor.
- 3
Verrühre in einer mittleren Schüssel Kürbispüree, braunen Zucker, Eier und Öl gründlich.
- 4
Vermische in einer großen Schüssel Mehl, Haferflocken, Zimt, Backpulver und Natron.
- 5
Gib die Kürbismischung zur Mehlmischung. Gut verrühren.
- 6
Fette eine Backform (23x33 cm) mit Butter oder Margarine ein.
- 7
Gieße den Teig in die gefettete Form.
- 8
Backe 30 Minuten.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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