Trauben-Cashew-Salat-Sandwich
Die cremige, würzige Note von fettarmem Hüttenkäse bildet die perfekte Balance zu süßen Trauben und Cashews. Genieße diesen Salat als Sandwichfüllung oder auf einem Bett aus Salat.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1 Sandwich
415
Kalorien
19g
Protein
52g
Kohlenhydrate
16g
Fett
6g
Ballaststoffe
16g
Zucker
523mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 4 g · Cholesterin 7 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
trocken geröstete, ungesalzene Cashews, grob gehackt
3/4 Tasse
fettarmer Hüttenkäse
1 Tasse
rote Trauben, geviertelt
1 1/2 Tassen
Selleriestange, gehackt
1
schwarzer Pfeffer, gemahlen, nach Geschmack
frische Petersilie, gehackt
2 Esslöffel
Salatblätter
8
Vollkornbrot
8 Scheiben
Anleitung
- 1
Vermische in einer mittelgroßen Schüssel Hüttenkäse, Trauben, Sellerie, Cashews, Petersilie und gemahlenen schwarzen Pfeffer.
- 2
Toste das Brot und baue die Sandwiches gemäß den Schritten 3 und 4.
- 3
Verteile 1/4 der Salatmischung auf 4 der Brotscheiben.
- 4
Gib zwei Salatblätter auf jedes Sandwich und lege die zweite Brotscheibe obenauf.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Teil der KI-gestützten Ernährungs-Tracking-App Nutrola — jedes Rezept hat geprüfte Makros, damit du es mit einem Tippen loggen kannst.
Verfolge jede Mahlzeit mit Nutrola
Erfasse dieses Rezept in Sekunden mit KI-Fotoscan.
