Obstspieße mit Joghurt-Dip
Obstspieße sind ein bunter, spaßiger Snack, den Kinder gerne mit vorbereiten helfen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Werte pro Portion · Portionsgröße: 1/8 des Rezepts
75
Kalorien
2g
Protein
16g
Kohlenhydrate
1g
Fett
1g
Ballaststoffe
13g
Zucker
23mg
Natrium
Gesättigte Fettsäuren 0 g · Cholesterin 2 mg
Die Ringe zeigen eine Portion als Anteil eines Referenztags mit 2.000 Kalorien. In der Nutrola-App füllen sie sich nach deinen eigenen Zielen.
Zutaten
Wassermelonenstücke
1 Tasse
Ananasstücke
1 Tasse
Weintrauben, kernlos
1 Tasse · rot oder grün
Erdbeeren, entstielt
1 Tasse
Kiwis, geschält und geviertelt
2
fettarmer Joghurt, Erdbeere
1 Tasse
Bambusspieße
6
Anleitung
- 1
Wasche deine Hände mit Seife und Wasser.
- 2
Stecke die Obststücke auf die Bambusspieße. Lege die Obstspieße auf eine Platte.
- 3
Fülle den fettarmen Erdbeerjoghurt in eine Schüssel. Serviere die Spieße mit dem Joghurt als Dip.
Quelle: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
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